Le magazine note qu’« avec les années, le sommeil devient plus aléatoire et moins réparateur. (...) Le temps de sommeil nocturne est plus court, avec une quasi disparition du sommeil lent et profond et une diminution du sommeil paradoxal. La baisse de la sécrétion des hormones qui synchronisent le corps à l'environnement fait que le système de régulation veille-sommeil perd également de son efficacité ». Le mensuel souligne que « même quand ils ne souffrent pas d'apnées du sommeil ou du syndrome des jambes sans repos, les seniors se réveillent souvent fatigués, avec l'impression de ne pas avoir assez dormi ». Pour Bien Etre & Santé, cela serait lié au fait que les seniors « participent moins à la vie sociale et sont donc moins stimulés ». « Les maladies chroniques » sont elles aussi en cause. « Plus fréquentes en vieillissant, elles entraînent souvent des douleurs qui perturbent aussi le sommeil ». Et pour améliorer son sommeil sans avoir recours aux somnifères, « des mesures simples » existent. Il suffit, par exemple, de « limiter la sieste (1 heure maximum), faire de l’exercice, éviter les excitants ».