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Activité physique : chez les femmes de plus de 60 ans, le nombre de pas est un bon indicateur de santé

Chez les femmes de 60 ans ou plus, le nombre de pas est aussi important que la durée d’activité physique pour réduire la mortalité toutes causes et les maladies cardiovasculaires. Les deux indicateurs sont aussi pertinents à prendre en compte dans le cadre de la pratique. Ces travaux sont parus dans JAMA Internal Medicine.
 
Les recommandations en matière d'activité physique reposent sur la durée d’une activité modérée à vigoureuse : entre 150 et 300 minutes par semaine selon l’OMS. Une recommandation analogue par nombre de pas, n’a pas été proposée faute de preuves suffisantes. Pour investiguer ce point, une équipe a examiné les associations entre le temps et le nombre de pas de l’activité physique avec la mortalité toutes causes confondues et les maladies cardiovasculaires (critère composite d'infarctus du myocarde, d’accidents vasculaires cérébraux et de mortalité par maladies cardiovasculaires).
Les participantes, issues de la Women's Health Study, étaient âgées de 62 ans ou plus à l’inclusion et indemnes de maladies cardiovasculaires et de cancer. Elles ont rempli des questionnaires annuels et accepté de mesurer leur activité physique avec un accéléromètre pendant 7 jours consécutifs dans le cadre d'une étude auxiliaire 2011-2015.
Au total, 14.399 femmes âgées en moyenne de 71,8 ans ont été incluses pour un suivi médian de 9 ans. Une durée d’activité physique plus importante, ainsi qu’un plus grand nombre de pas (3 quartiles supérieurs par rapport au quartile inférieur) étaient tous deux associés à une période sans décès plus longue : 2,22 mois (1,58-2,85) et 2,36 mois (1,73-2,99) à 9 ans.
Et les associations entre mortalité toutes causes, maladies cardiovasculaires et activité physique étaient similaires qu’il s’agisse du temps pratiqué ou du nombre de pas effectués.

Référence :
Rikuta Hamaya et al.
Time- vs Step-Based Physical Activity Metrics for Health
JAMA Intern Med. May 20, 2024
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