ARTICLE DU JOUR
Les impacts variables de l'activité physique et de la durée de sommeil en cas de maladie mentale

Chez les sujets présentant une maladie mentale, la durée de sommeil quotidienne et l’activité physique sont des leviers à activer. Mais cela doit se faire de façon personnalisée pour améliorer le pronostic. Une étude de cohorte met en effet en évidence les associations complexes et bidirectionnelles entre le sommeil, l’activité physique et l’humeur, avec des variations individuelles fortes. Ces travaux sont parus dans JAMA.

Améliorer la santé mentale en ciblant des comportements comme le sommeil et l'activité physique dans le cadre des traitements s'avère complexe. Une équipe apporte de nouvelles données après avoir étudié les liens intra-individuels entre sommeil, activité physique et humeur chez les personnes bénéficiant d'un traitement en santé mentale. 
Cette étude de cohorte de 12 mois a inclus des patients consultant dans des services de santé mentale du centre hospitalier universitaire de l'Université du Michigan. Tous les participants ont été recrutés entre mai 2020 et décembre 2022 et le critère d'évaluation principal était le score d'humeur quotidien rapporté par les participants, sur une échelle de 1 (humeur la plus mauvaise) à 10 (humeur la meilleure). 
Des mesures objectives et actigraphiques au poignet ont été recueillies grâce à des appareils connectés pour évaluer le sommeil (durée totale de sommeil, sommeil nocturne interrompu et siestes) et l'activité physique (nombre de pas). 
Au total, 1476 participants ont participé (âge moyen 36,5 ans ; 72% de femmes). La durée du sommeil était associée à l'humeur des individus selon une relation en forme de U inversé : les durées de sommeil courtes et longues étant associées à une humeur plus mauvaise. 
La durée optimale de sommeil pour une humeur optimale variait considérablement d'un patient à l'autre avec une moyenne de 6,8 heures par 24h. 
L'activité physique était positivement associée à l’humeur (P < 0,001), avec des associations décroissantes à des niveaux d'activité supérieurs à la normale. Et inversement, l'humeur au cour de la journée était prédictive de la durée de sommeil à venir et du nombre de pas, mais de façon non linéaire.

Référence :
Aishani Kulshreshtha et al.
Sleep, Physical Activity, and Mood Among People Seeking Mental Health Care
JAMA Netw Open 2026;9;(3):e261194
Retrouvez l’abstract en ligne