ARTICLE DU JOUR
L'exercice physique ; un traitement utile contre la dépression

Quel est réellement le bénéfice de l’activité physique en cas de dépression ? Une méta-analyse parue dans le BMJ permet de conclure à une efficacité, même si elle est modérée, quel que soit le niveau de sévérité de la dépression. La marche, le jogging, le yoga et la musculation ont montré la meilleure efficacité.  
 
L'exercice est un traitement efficace, même modérément, contre la dépression, en particulier la marche ou le jogging, le yoga et la musculation, et en particulier lorsqu'ils sont pratiqués de façon intense.
En outre, l’efficacité a été retrouvée chez des personnes avec ou sans comorbidités et présentant différents niveaux de sévérité de dépression au moment de l’inclusion. Ces conclusions sont issues d’une méta-analyse incluant les données d’essais randomisés présentant au moins un bras avec exercice physique chez des sujets ayant un diagnostic de dépression.
Au total, 218 études ont été prises en compte avec 495 bras et 14.170 participants. Par rapport aux sujets témoins recevant des soins habituels ou un placebo, la marche ou le jogging a entrainé une réduction des symptômes dépressifs (-0,62, ; -0,80 à -0,45). Idem pour le yoga (n −0,55, −0,73 à −0,36), la musculation (−0,49, −0,69 à −0,29), les exercices aérobiques mixtes comme le vélo, natation, danse, etc. (−0,43, −0,61 à −0,24), et le tai chi ou qigong (−0,42, −0,65 à −0,21).
Les effets de l'exercice physique étaient proportionnels à l'intensité de la pratique. Et la musculation et le yoga ont été les pratiques les mieux acceptées.  
 
Référence :
Michael Noetel et al.
Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials
BMJ 2024;384:e075847
Retrouvez l’abstract en ligne